Плоскостопие у детей. Как определить плоскостопие у ребенка? Профилактика плоскостопия у детей. Спорт при плоскостопии.

Рассылка "Первый ребенок"

Если Вы хотите регулярно получать новости для родителей, анонсы новых материалов нашего сайта и другую полезную информацию, Вы можете подписаться на нашу рассылку:

Спортивные комплексы для улицы и дачи специально предназначены для занятий спортом на воздухе. Они отличаются от домашних комплексов способом установки, обычно более значительной занимаемой площадью и большим выбором в комплектации спортивных снарядов. Подробнее…

Спортивная площадка

Универсальные спортивные площадки обычно оборудованы футбольными воротами, волейбольными и баскетбольными стойками, стойками для бадминтона и т. д. Больше узнать о спортивных площадках, Вы можете, прочитав нашу статью. Подробнее…

Занятия с грудничками

Вы думаете, грудничкам не нужен спорт? Как бы ни так! Ведь физическое развитие ребенка напрямую связано с умственными способностями. Утренняя гимнастика, плавание, занятие на фитболе… Есть из чего выбрать!

Физическая нагрузка для ребёнка

Хотите узнать, какая физическая нагрузка оптимальна для детей? Какие существуют противопоказания для занятий спортом? Когда лучше всего начать заниматься спортом и существует ли физкультура для новорожденных? Подробнее…

Плоскостопие у детей

Спорт - детям! → Всем ли детям полезен спорт (противопоказания) → Плоскостопие у детей

Плоскостопие — на первый взгляд, безобидное явление, на которые многие попросту не обращают внимания. На самом же деле плоскостопие у детей — серьезное заболевание, оказывающее отрицательное воздействие на весь организм в целом. Дело в том, что форма стопы влияет на работу опорно-двигательного аппарата, а также отвечает за формирование правильной красивой осанки. Кроме того, стопы выполняют в нашем организме и защитную функцию: амортизируя во время ходьбы, прыжков и бега, они оберегают наши суставы от ненужной губительной нагрузки. Ни для кого не секрет, что все в организме человека взаимосвязано, поэтому, когда наш опорно-двигательный аппарат работает неправильно, нарушается циркуляция крови, в результате чего страдает даже головной мозг! Теперь вы поняли, почему люди, болеющие плоскостопием, часто мучаются головными болями. Дополнительными «бонусами» плоскостопия ко всему прочему являются вросшие ногти, остеохондроз, радикулит, вальгусная, варусная деформация стопы и многое другое.

Очень часто плоскостопие встречается у детей. Это связано с тем, что у малышей до шести лет в том месте, где стопа образует свод, расположена особая «жировая подушечка» предохраняющая нежные стопы ребенка от повреждения. Это отнюдь не значит, что нельзя провести диагностику, напротив, в раннем возрасте диагностика необходима! Формирование стопы обычно заканчивается лишь в 21 год, и внести какие-то коррективы можно до этого времени. Проще всего сделать это до тех пор, пока ребенку не исполнилось пять лет, ведь в столь раннем возрасте стопа фактически представляет собой соединения хрящей, а не костей, а значит, легко поддается корректировке.

Первый прием ортопеда рекомендован, когда малышу исполнится 1 месяц. Это необходимо для того, чтобы исключить врожденную патологию стопы. Последующие профилактические приемы обычно проходят на первом году жизни и перед началом посещения садика. Конечно, лучше всего ходить к врачу ежегодно, ведь, как известно, любое заболевание проще предупредить, чем вылечить.

Определяем плоскостопие у ребенка

Как уже было отмечено выше, посещение ортопеда — обязательный элемент профилактики плоскостопия у ребенка. Однако вести наблюдение за стопами малыша самостоятельно нужно все время. Как определить плоскостопие у ребенка? Ответ на этот вопрос вы найдёте ниже.

В первую очередь необходимо обратить внимание на походку малыша. Если ребенок ставит ноги врозь или наоборот заворачивает их внутрь во время ходьбы, следует насторожиться. Попросите малыша встать к вам спиной и проведите мысленно вертикальную линию вдоль икры до пятки. Если линия получилась кривой и изогнутой, у малыша есть нарушения, нужно срочно вести его к врачу.
Если во время прогулки ваш ребенок жалуется на то, что у него устают ноги, это тоже является плохим знаком, лучше проконсультироваться у врача. Кроме того, если малыша часто беспокоит боль в ногах, медлить также нельзя, необходимо отправиться на консультацию к специалисту.
Обратите внимание и на ботинки ребенка: при наличии плоскостопия они изнашиваются неравномерно.

Эти простые рекомендации помогут вам выявить заболевание на ранней стадии. Сделать это совсем несложно, нужно лишь внимательно относиться к своему ребенку.

Причины плоскостопия

Чаще всего плоскостопие является приобретенным заболеванием. Основной причиной возникновения этой болезни является неправильная обувь. Хорошая обувь должна отвечать приведенным характеристикам.

Лучше выбирать обувь, изготовленную из кожи и других натуральных материалов. Это связано с тем, что в искусственной обуви нога малыша потеет, в результате этого стопа расслабляется, и происходит опущение ее свода.
Обувь должна соответствовать размеру ноги. Тесные или напротив свободные ботинки деформируют стопу.
Обувь обязательно должна обладать жестким задником.
Лучше всего покупать обувь с подошвой средней гибкости. Обратите внимание на то, что задняя подошва, как и сам задник, должна быть жесткой, чтобы хорошо фиксировать стопу, а передняя часть наоборот должна хорошо сгибаться. Это позволяет стопе естественно «перекатываться» во время ходьбы.
Вопреки устоявшемуся мнению, следует покупать обувь не на плоской подошве, а на небольшом каблучке. Это позволяет равномерно распределять нагрузку по всей стопе. Рекомендованная высота каблука для детей старше двух лет — 1,5 сантиметра.
Помимо качественной обуви, вы можете приобрести своему малышу и ортопедические стельки, но помните, стельки не способны компенсировать плохое качество обуви, они являются лишь дополнением. При этом не забывайте, что по-настоящему хорошие ортопедические стельки должны быть изготовлены на заказ, то есть индивидуально, с учетом мерок ноги малыша. Принимать решение о покупке стелек самостоятельно не следует, это может сделать только врач.

Помимо плохой обуви, причинами плоскостопия также является неправильное питание и недостаток витаминов и микроэлементов в организме, в первую очередь, кальция, витамина Д и фосфора.

Профилактика плоскостопия у детей

Как вы уже поняли, лучшей профилактической мерой является правильно подобранная обувь. Кроме того, важно и грамотно выстраивать рацион малыша. В него необходимо включить:

продукты, богатые кальцием. Рекордсменом по количеству кальция является кунжут, за ним следуют орехи и семечки, далее — курага, молочные и кисломолочные продукты: молоко, сыр, творог, йогурты, сметана. Кроме того, кальций содержится в жирной рыбе, оливках, капусте.
продукты, содержащие витамин D. Достаточное количество этого элемента находится в жирных продуктах животного происхождения: печени, сливочном масле, желтках, рыбе, например, в сельди или макрели.
продукты, богатые фосфором. К ним вновь относится жирная рыба, а также морепродукты, творог, пивные дрожжи, орехи.

Следующей профилактической мерой стал подвижный образ жизни. Физическая активность не только благотворно влияет на весь организм в целом, но и помогает предупредить плоскостопие. Однако следует помнить, что, если ваш малыш уже страдает этим заболеванием, ему придется отказаться от некоторых видов физических нагрузок. При плоскостопии нельзя заниматься бегом и активными командными видами спорта, кроме того, следует исключить прыжки. О других противопоказаниях читайте в нашей статье.

Хорошей профилактической мерой станет массаж стоп, а также прогулки босиком по неровной поверхности, земле, траве или песку. Для проведения массажа можно использовать специальные коврики и массажеры.

Помимо прочего, существует специальная гимнастика для стоп, которая помогает укрепить мышцы ног и подтянуть свод стопы. Подробнее об этих упражнениях в видеозаписи, расположенной ниже.